5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Doe ook mee!
Dit kun je verwachten
- Heel veel slaaptips die je direct kunt toepassen
- Herkenbare verhalen van slechte slapers over hoe zij hun nachtrust verbeteren
- Korte video's waarmee jij het beste uit je nachtrust haalt.
Wat ga je doen?
In iedere e-mail ga je aan de slag met een ander onderwerp.
- Week 1: Waarom slapen we eigenlijk?
- Week 2: Wanneer heb je een slaapprobleem?
- Week 3: Zo ziet de ideale slaapkamer eruit
- Week 4: In slaapmodus komen
- Week 5: Een goed slaapritme
- Week 6: Tools voor een goede nachtrust
Doe ook mee!
Maak een goede start met beter slapen. Schrijf je hieronder in voor de Beter slapen update. En ga aan de slag om beter te slapen en uitgerust wakker te worden. Klinkt goed toch?
Greep uit de Beter slapen update
Artikel
3 minuten lezen
Beter slapen doe je door dit licht
Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
Podcast
16 minuten luisteren
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.
Video
2 minuten kijken
Waarom Bas iedere dag om 5 uur opstaat
Bas: 'In de ochtend ben ik productiever. En ik merk dat mijn hoofd 's avonds echt leeg is, waardoor ik beter ben gaan slapen'.