Lig je vaak wakker? Met deze methode val je snel in slaap

Ken je dat? Je hebt een drukke dag gehad, je bent moe, je gaat in bed liggen. Om vervolgens uren naar het plafond te staren. Waarom lukt het niet om in slaap te vallen? Vaak is stress de boosdoener. Als je gestrest bent neemt de adrenaline in je bloed toe en ga je sneller ademhalen. Je lichaam komt dus eigenlijk niet in slaapmodus. Met deze slimme truc daalt je hartslag en ontspant je lichaam. Het werkt eigenlijk net als een kalmeringsmiddel. Probeer maar!