Gezonder leven?
Dat moet natuurlijk wel een beetje leuk blijven. Ontdek met de TotaalCheck welke stap jij nog kunt zetten.
Doe de TotaalCheck
De TotaalCheck is vernieuwd
- Sla je resultaten op met een persoonlijk account; Mijn Totaalplaatje.
- Zo kun je in de toekomst jouw TotaalChecks vergelijken.
- Alles rondom jouw Totaalplaatje vind je op 1 plek.
- Ontvang de nieuwste tips, artikelen en Actify mini's die passen bij jouw resultaten.
- Vergelijk jouw resultaten met het gemiddelde van Nederland
Maak eenvoudig je account aan voor Mijn Totaalplaatje
Dat gaat heel makkelijk. En je hoeft dit maar 1 keer te doen. Daarna kun je jouw account altijd gebruiken.
Aan de slag met de TotaalCheck
De TotaalCheck geeft je inzicht in het totaalplaatje van je gezondheid. Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat. In ongeveer 10 minuten weet je hoe je in kleine stappen aan de slag kunt gaan. Wij helpen je op weg met tips, inspirerende verhalen en oplossingen die passen bij jouw situatie. Zodat jij je gezondheid eenvoudig kunt verbeteren.
TotaalCheck en Actify
De TotaalCheck geeft je inzicht in het totaalplaatje van jouw gezondheid. En hoe je er in kleine stappen mee aan de slag kunt. Actify kan je daarbij helpen! Deze gratis app is jouw persoonlijke coach. Op een makkelijke en leuke manier ontwikkel je gezonde gewoontes die bij jou passen. Ook als je geen klant bent van Zilveren Kruis.
In kleine stappen meteen aan de slag
Werken aan je gezondheid is geen doel met een finishlijn. Het is een onderdeel van je leven, waar je elke dag mee bezig bent. We helpen je om in kleine stappen aan de slag te gaan. Met het invullen van de TotaalCheck zet je jouw eerste stap. Je ziet meteen hoe je ervoor staat.
1. Doe de TotaalCheck
Beantwoord de vragen over je gezondheid.
2. Bekijk jouw resultaten
Kies met welke thema’s je aan de slag wil gaan.
3. Aan de slag
En ontdek dat je in kleine stappen veel bereikt.
Ontdek onze tips en inspirerende verhalen
Wij helpen je graag om je gezondheid te verbeteren. Dat doen we op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten en we werken samen met experts. Zo kun je op een veilige manier gezonde keuzes maken die bij je passen.
Slapend gezonder worden
Goed slapen heeft invloed op je gezondheid. In principe is het iets wat automatisch gaat. Maar als dat niet zo is, dan is er veel wat je zelf kunt doen.
Alles over Beter slapen
Meer bewegen heel gewoon maken
Genoeg bewegen is belangrijk. Maar juist de combinatie en afwisseling van verschillende manieren van bewegen is goed voor je gezondheid.
Alles over Meer bewegen
Gezonde relaties verbeteren je gezondheid
Familie, vrienden, collega’s, een voorbijganger op straat. Alle mensen om je heen hebben invloed op je gezondheid.
Alles over Goede relaties
Vind gezonde balans tussen spanning en ontspanning
Stress en ontspanning zijn niet goed of slecht. Maar het is slecht voor je gezondheid als ze uit balans raken. Daarom is het belangrijk om de juiste balans te vinden.
Alles over Meer ontspannen
Genieten van gezonder eten
Gezond eten en drinken heeft invloed op hoe jij je voelt. Het gaat niet alleen over weten wat je eet, maar ook hoe je eet. Samen genieten, de tijd nemen en vooral gevarieerd eten.
Alles over Gezondere voeding
Een gezonde omgeving goed voor lichaam en geest
Ben jij je ervan bewust dat de omgeving waarin je woont directe invloed heeft op je gezondheid? En ook je werk bepaalt hoe je in je vel zit.
Alles over Fijne omgeving