Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie
Debbie danst het liefst op festivals. Dit heeft ze al een tijdje niet kunnen doen en zoekt naar andere leuke manieren om toch te bewegen. Check in de video met welke simpele tips Debbie toch in beweging komt. Debbie: “Die spieren gebruik ik volgens mij nooit!”.
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Check jouw totaalplaatjeAan de slag met jouw totaalplaatje
Download de Actify-app
Wil je graag meer bewegen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
Artikel
4 minuten lezen
Onbewust sporten met deze simpele oefeningen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Video
10 minuten
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Lionel ligt soms een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.